Kemampuan otot untuk menghasilkan gaya atau melakukan pekerjaan
PENDAHULUAN Kekuatan Fisik: Kemampuan otot untuk menghasilkan gaya atau melakukan pekerjaan Kekuatan fisik adalah kemampuan otot untuk menghasilkan gaya atau melakukan pekerjaan. Latihan kekuatan, seperti angkat beban, dapat meningkatkan kekuatan otot. Daya Tahan Kardiorespiratori: Kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah Daya tahan kardiorespiratori adalah kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah untuk menyediakan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik yang berkelanjutan. Latihan kardiovaskular, seperti lari atau berenang, dapat meningkatkan daya tahan kardiorespiratori. Fleksibilitas: Kemampuan sendi dan otot untuk bergerak melalui rentang gerak penuh Fleksibilitas adalah kemampuan sendi dan otot untuk bergerak melalui rentang gerak penuh. Latihan peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas. Komposisi Tubuh: Proporsi lemak tubuh terhadap massa otot Komposisi tubuh mengacu pada proporsi lemak tubuh terhadap massa otot. Kese...